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小儿补锌食谱精选推荐

    

  适合4个月——1岁宝宝的补锌食谱:
    栗子粥
    原料:栗子、大米
    做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。
    蛋黄牛奶糊
    原料:鸡蛋、牛奶
    做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。
    适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱:
    果仁粥
    原料:大米、花生、核桃仁
    做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
    注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。
    海鲜鸡蛋羹
    原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
    做法:1虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净,用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。
    适合4-6岁宝宝的补锌食谱:
    白菜肉丝
    原料:白菜、瘦肉
    做法:1白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
    五彩黄鱼羹
    原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
    做法:1小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。→3锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。→4加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

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