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小编支招:宝宝睡眠必备物品

    

  新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18—22小时是在熟睡之中,但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠,不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象,只要是容易惊醒,睡眠质量不高,爱哭闹,常发出各种哼哼的声音,宝宝气色也不是很好,一旦出现这种状况,妈妈们就要多加关注了,这就是睡觉不安稳的表现。如果宝宝睡眠不好,试试给宝宝改变下生活环境和必备物品,下面小编就来告诉大家都需要哪些睡眠用品吧。

  父母总希望给宝贝们最极致的呵护,婴儿皮肤比较幼嫩,选择一套柔软、透气性佳的婴儿床品显得至关重要。当然,色彩也很重要哦,别看他不会言语,可也是很挑剔的哦。选择柔和颜色的婴儿床,让宝宝睡得更加沉稳。

  婴儿枕

  优质的睡眠对于新生宝贝来讲是非常重要的成长所需,在婴儿房的布置上,除了首先考虑选择一款环保、安全的婴儿床之外,还要赔上一个舒适的婴儿枕。婴儿枕要选择柔软的,适合婴儿头部的,具备舒适性给宝贝全方位的呵护体验。

  毛毯

  当您的孩子还是个婴儿的时候,为安全起见,最好不要使用毛毯。您可以用厚一些的和尚服作为保暖器具。很多婴幼儿非常喜欢这种随意的方式。只要能保证他们舒适暖和,穿着厚和尚服睡觉是一个不错的选择。还有一些孩子喜欢使用小而轻的婴儿型号的毛毯。

  和尚服

  孩子的和尚服应该干净舒适。和尚服的厚度要与天气相适合:当天气很热时,给他穿上轻便的和尚服,当天气变冷时,请选择厚一些的和尚服。与大人一样,孩子也有自己的喜好,了解您的小宝贝究竟喜欢穿什么入睡,也是让他轻松入睡的关键问题之一。

  温度

  专家认为:宝宝在睡觉时,空调的温度不要调得太低,以室温26℃为宜,室内外温差不宜过大,室内比室外低3℃~5℃为宜;夜间气温低,应及时调整空调温度;另外,空调的冷气出口不要对着宝宝直吹;由于空调房间内的空气较干燥,应及时给宝宝补充水分;要注意保持房间空气新鲜,定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10~20分钟;如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题,可在室内装空气净化机,不要让宝宝整天都待在空调房里;每天清晨和黄昏室外气温较低时,最好带孩子到户外活动,可让宝宝呼吸新鲜空气,进行日光浴,增强身体的适应能力;晚上睡觉时给宝宝盖上薄被子或毛巾被,特别要盖好小肚子。

  湿度

  一般要50% 到60%左右,冬天天气干燥,孩子鼻子很干,容易鼻堵,很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥,鼻痂容易排除,一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要,保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜,空气新鲜氧气是足的,对脑发育也有好处。

  光度和声音

  光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说,一旦有噪音或者噪光不良因素的影响,孩子的深睡眠阶段会受到影响,就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开,你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩。

  光太强会影响睡眠质量,白天睡眠时要拉窗帘,一定不要在亮的环境下睡眠。两岁以内的孩子白天睡一到两次,两到五六岁白天小睡一次,这个睡眠也是要有质量的。如果睡眠质量很差,老是浅睡眠,肯定会对智力或是发育方面有影响。晚上要保持黑暗,夜灯可以在睡眠潜伏期的时候开着,即入睡前25到30分钟开着,有一些稍微大一点的孩子容易恐惧,也可以开着。一旦孩子睡着以后一定要关掉。

  音乐

  宝宝睡不好,可以给他听一些舒缓的音乐,有助于宝宝快速进入睡眠。哈佛脑科学院的专家曾做过研究,发现人的大脑分为α、β、δ、θ四个波段。那些难以进入睡眠的孩子大多处于紧张兴奋状态下的β波段,只有将脑波调整到放松的α状态,让情绪逐渐放松下来,才能更好地进入睡眠状态下的δ、θ波段。目前市场上的宝宝睡眠音乐种类繁多,许多打着“促进睡眠”口号的产品其实并不适合孩子使用,甚至一些宝宝睡眠音乐要求家长长时间播放,宝宝不仅听不进去,反而一听就烦躁。哈佛脑科学院的专家指出,只有节拍在60-70,频率在8-14赫兹范围内的音乐才可以将脑波最好的调节到α状态,我们将其称之为α脑波音乐。

 

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